10 najboljih lijekova za imunitet
Kada je imunološki sustav potisnut, ljudsko tijelo postaje osjetljivo na razvoj brojnih bolesti. Istodobno se pogoršava opće zdravstveno stanje, uočava se slabost i niz drugih problema. Istina, sasvim je moguće ispraviti situaciju. Samo se trebate upoznati s učinkovitim metodama za brzo povećanje imuniteta.
Kako ojačati imunitet
Postoje mnoge metode za jačanje imunološkog sustava i aktiviranje zaštitnih funkcija tijela. Najučinkovitije u ovom slučaju uključuju sljedeće:- promjene u prehrani. Ovo je jedan od glavnih koraka ka oporavku. Iz jelovnika treba isključiti brašno i masnu hranu, kao i dimljeno meso i kisele krastavce. Voće i povrće uvelike će koristiti tijelu. Kako bi ojačali imunološki sustav, na jelovniku bi trebali biti agrumi, žitarice od cjelovitog zrna, sušeno voće i med. Ništa manje korisni nisu ni jogurti, drugi fermentirani mliječni proizvodi, češnjak, bijelo meso;
- aktivna tjelesna aktivnost. Zahvaljujući sportskom treningu moguće je smršaviti, eliminirati poremećaje spavanja, a također i povećati imunitet. Samo se trebate sjetiti osjećaja za proporciju. Samo umjerena tjelovježba će biti korisna;
- uzimanje vitaminskih kompleksa. Nedostatak hranjivih tvari nije moguće popuniti samo uz pomoć proizvoda. Stoga je vrijedno kupiti posebne pripravke koji sadrže dnevnu normu vitamina. Za povećanje imuniteta iznimno su važni vitamini koji pripadaju skupini B. Osim toga, potrebne su tvari poput selena, cinka i željeza. Vitamin C je također poznat po svojim imunomodulatornim svojstvima;
- korištenje eteričnih ulja koja imaju antimikrobno i antivirusno djelovanje. Na primjer, možete koristiti ulje eukaliptusa ili paprene metvice;
- poštivanje osnovnih higijenskih pravila. Morate sustavno prati ruke, provjetravati sobu, brisati podove;
- cijepljenje. Pravodobna primjena cijepljenja izbjeći će razvoj iznimno opasnih bolesti. Stoga je jednostavno nemoguće zanemariti cijepljenje.
